В аюрведической медицине, древней ведической традиции положено в месяц дважды практиковать пост экадаши (на наш язык переводится как «одиннадцать»: эка – «один», даши – «десять»). Заключается суть в том, что два раза в месяц, и точно на одиннадцатый день (титхи) после наступления полнолуния необходим полный отказ от принятия пищи (возможен и щадящий вариант поста – некоторые ограничения в еде). Индийская «лунная» диета помогает нормализовать эмоциональный фон, привести в норму вес и оздоровиться.
Почему выбираются конкретные дни?
По аюрведе, соблюдение экадаши излечивает и предупреждает недуги, очищает организм на физическом и тонком уровнях. Известный пропагандист России здорового образа жизни Малахов Геннадий утверждает, что у экадаши настолько великая сила, что позволяет устранять даже последствия на организм радиоактивных влияний! Почему же выбирается обязательно одиннадцатый день, да еще и после полнолуния? Наш организм состоит из воды на 80 %, а головной мозг – на 95 %. Учеными доказано, что имеется между Землей и Луной постоянное притяжение, и только в определенные дни оно усиливается благодаря сближению планет. Это вызывает в морях и океанах отливы и приливы. Подобное происходит и в биологических структурах. И приводит к нарушению равновесия в жидкостях тела и гормонах, что является следствием многочисленных патологий. В дни разгрузки притяжение еще более мощное, чем обычно. Воздержание от воды и пищи в этот период позволяет создать вакуум в пищеварительном тракте для нейтрализации притяжения Луны.
Правила разгрузки, поста Экадаши.
36 часов длиться полный пост – весь следующий день вы не ужинаете и не едите. Для увеличения эффекта прерывать экадаши надо в определенное время, на следующее утро. Основное – первый «сухой» пост выдержать. Дальше будет легко, а делая это регулярно, вы не будете замечать, что эти дни какие-то особенные. Тем более, что в такие лунные сутки голод почти не ощущается. Работе это не мешает, так что слабости вы не испытаете (только во время первого поста возможна головная боль, но это пройдет в дальнейшем). Организм вас отблагодарит за избавление от токсинов и шлаков, которые накопились годами. Без необходимости никому не стоит говорить о разгрузке – ни дома, ни на работе. Это избавит от различных пересудов и дискуссий, и прибавит вам решимости. Соблюдая этот «пост», на второй день вы можете его перервать водой или злаковой пищей. Конечно, после этого наедаться, сильно не стоит. Начинать надо с пищи легкой, постепенно наращивая обычный объем к завтраку или ужину.
Экадаши в щадящем режиме.
Если вам не подходят описанные выше строгие ограничения, можете практиковать щадящий метод. Откажитесь от бобовых, свеклы, мучного, мяса, круп (кроме гречки), морской соли, грибов, спиртного, меда. Употребляйте: орехи, свежеотжатые соки, гречку, фрукты, сухофрукты, свежую воду. Прерывайте пост злаковой едой.
Будьте в гармонии с ритмами природы, в этом вам поможет индийская «лунная» разгрузка Экадаши, аюрведа.
Copyright © www.premalife.ru
Все статьи по Аюрведе, ЗОЖ, питанию, натуральной косметике и др., здесь.
Просмотров: 1096
Дата: 2014-03-26