С переменами сезонов года всегда встает вопрос здоровья. Наиболее тяжелыми являются осень и весна, ведь и погода изменчива, и для вирусов условия благоприятны. Всем известно, что лучшая защита организма – иммунитет. Но его, как и любую другую часть организма необходимо тренировать. И тут лучший способ это закалка с помощью холодной воды.
Человеческая кожа по своей сути является органом. У нее, как и у всех органов есть определенные функции, в том числе вывод продуктов переработки организма. Когда тело потеет, вместе с потом уходит не только влага, но и большинство вредных для организма элементов. Но все же часть их остается на коже, забивая поры и продолжая наносить организму вред. Поверхностно от них избавляются посредством душа или ванны, но для полной очистки нужно, чтобы вода попала вглубь кожи. Когда на теплую кожу попадает очень холодная вода, организм начинает согревать себя сам, и как следствие мы потеем. Поры открываются, и вторая доза воды очищает их. Таким образом, очищается организм, тело со временем легче переносит не только высокие и низкие температуры, но и их резкое изменение. Каждый, кто несколько раз пробовал контрастный душ, с уверенностью скажет, что это не только полезно, но и приятно. Ведь после каждой такой процедуры кожа становится чище, иммунитет сильнее, голова мыслит ясно.
Есть еще один момент касательно воды и кожи. Обливание водой частично сопоставимо с акупунктурой, так как воздействие водой на кожный покров оказывает позитивное влияние не только на иммунитет, но и на внутренние органы, сосуды и общее состояние организма. Постоянные обливания делают сосуды более эластичными, как следствие ускоряется не только подача необходимых организму веществ, но и сопротивляемость болезням и вирусам в общем. Например, при алкогольном отравлении, облив человека холодной водой не только приведет его в чувство, но также поднимет температуру, тем самым спровоцирует организм на защитную реакцию, сосуды расширятся, и токсины быстрее выведутся из организма. Но все же есть несколько рекомендаций:
1. Начинать следует с малого количества воды, например, 30 секунд под душем.
2. После обливания обязательно согреться, чтоб не простыть, но и под одеяло прыгать не стоит.
3. Перед обливанием надо просто намочить тело теплой водой и начать глубоко дышать, чтоб не было шока.
4. Во время обливания надо вдыхать, так как от контраста температур перехватывает дыхание.
5. Температура воды должна быть не менее 15 градусов.
На самом деле не имеет никакого значения как проводить процедуру, из душа, из ведра или же прыгать в прорубь. Главное это начать и постепенно усиливать свой организм. Главное сразу не перестараться и постепенно увеличивать нагрузку. Так начать можно из самого меньшего времени, и температуру воды поставить не холодную, а просто холоднее обычного и с каждым разом увеличивать время и опускать температуру. Тоже касается и контрастного душа. Закалка организма это тоже тренировка, и здесь, как и со штангой, можно навредить поэтому важно подходить ко всему с умом.
———
(с) Premalife.ru
Просмотров: 442
Дата: 2016-11-15